Débrancher après une journée de travail à domicile : quelques conseils

Nous vivons à l'ère du numérique, où les canaux de communication sont actifs en permanence. Cela rend la déconnection de plus en plus difficile. Lorsque vous travaillez au bureau, il y a une séparation physique entre le travail et la vie privée, ce qui facilite la déconnection. Maintenant que le travail à domicile s'est normalisé, pour certains, "débrancher" à la fin de la journée de travail s'avère difficile. Le cabinet de recrutement international Robert Walters donne quelques conseils pour se déconnecter du travail après les heures de bureau.

Prévoyez un rituel de clôture

À la fin de votre journée de travail, il est important de créer un rituel de clôture habituel. Cela permet de laisser son travail "au bureau", même si le bureau est à la maison. En fait, vous remplacez ainsi la fin traditionnelle de la journée de travail à laquelle nous sommes tous accoutumés : le trajet domicile-travail. Par exemple, faites une promenade à pied quotidienne, changez votre tenue de travail pour une tenue confortable ou planifiez votre dîner à une heure fixe.

Fermez votre boîte de réception

De nombreux employés se sentent obligés d'être toujours disponibles et de consulter leur messagerie même après les heures de bureau, mais ceci n'est pas une bonne habitude. Résistez à la tendance de répondre aux courriels le soir en vous déconnectant réellement jusqu'au lendemain matin. De cette manière, vous pouvez vous libérer complètement du stress de la journée de travail et vous sentir rechargé le lendemain.

Mettez votre travail hors de vue

Le principe "loin des yeux, loin du cœur" est le moyen idéal de se déconnecter facilement de sa journée de travail. Lorsque vous voyez votre sac de travail ou votre ordinateur portable traîner dans la maison, vous pensez automatiquement au travail que vous avez à faire. En rangeant simplement les objets liés au travail, vous évitez d'être constamment confronté à votre liste de tâches.

Veillez à ce que votre espace de travail soit propre et bien rangé à la fin de la journée et débarrassez votre ordinateur portable.

Acceptez vos limites

Nous connaissons tous des journées où il n'y a pas assez d'heures pour venir à bout de notre liste de choses à faire. Il est important de l'accepter et de ne pas se stresser en voulant tout faire en une journée. Donnez la priorité aux tâches urgentes et repoussez les autres au lendemain. Il y aura toujours des choses qui requièrent votre attention. À la fin de la journée de travail, rédigez une nouvelle liste de tâches pour le lendemain. Cela vous évitera de passer le reste de la soirée à penser aux tâches inachevées.  

Débrancher après une journée de travail est indispensable à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Fixez des limites, ne vous surchargez pas et profitez de votre temps libre. Avec un peu d'entraînement, vous pourrez tirer le maximum de vos journées de travail à domicile et vraiment vous déconnecter et vous détendre après le travail.

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