Postuler après un burnout

Vous venez de vous remettre d'un burn-out et vous souhaitez reprendre le travail, de préférence chez un nouvel employeur. Mais comment s'y prendre ? Et parlez-vous à votre employeur potentiel de votre burnout pendant l'entretien d'embauche ou non ?

Votre emploi ou les conditions de travail chez votre employeur actuel sont-ils la cause de votre burnout ? Dans ce cas, vous ne voudrez probablement pas y retourner après votre récupération. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment : pensez-vous pouvoir retrouver de l'énergie et de la satisfaction dans un emploi similaire au sein d'une autre organisation, ou opterez-vous pour un changement complet de carrière ?

 Quel que soit votre choix, la procédure de candidature sera légèrement différente d'une candidature standard. Après tout, vous voulez faire le bon choix. Le cabinet de recrutement international Robert Walters partage quelques conseils pour postuler avec succès après un burnout.

L'impact du burnout sur votre carrière

Se remettre d'un burnout est souvent un long processus. Cela prend facilement un an, et pendant cette période, votre évolution professionnelle a à peu près stagné. Des cours de formation interne ou des projets intéressants vous ont échappé pendant votre absence, ou qui sait, vous avez peut-être raté une chance de promotion.

Ce qui n'a pas bougé, en revanche, c'est votre développement personnel. Une fois que vous vous êtes remis d'un burnout, vous avez acquis une grande dose de connaissance de vous-même. Vous savez maintenant mieux où sont vos limites et comment les garder. Vous avez peut-être aussi appris à vous détendre, à gérer le stress et à trouver de l'aide. Il s'agit là d'informations précieuses qui vous seront utiles pour le reste de votre carrière. Le burnout a donc un impact à la fois positif et négatif sur votre carrière.

Réfléchir d'abord, postuler ensuite

Le burnout n'est pas une période agréable, et vous voulez éviter une rechute lorsque vous avez repris un nouveau poste. La réflexion est donc une étape importante de la phase finale de votre processus de récupération.   

Réfléchissez à votre burnout. Pourquoi votre niveau de stress était-il si élevé ? N'avez-vous pas osé dire "non" et accepté plus de responsabilités que vous ne pouviez en gérer ? Votre rôle professionnel ne vous convenait peut-être pas tout à fait ? Pourquoi pensez-vous cela ? Toutes sortes de raisons peuvent en être la cause.

Ce n'est que lorsque vous aurez découvert par vous-même où se situe le problème et comment l'éviter à l'avenir que vous pourrez commencer à chercher un nouvel emploi.

En outre, considérez-vous personnellement : quels sont vos points forts ? Qu'aimez-vous faire et dans quel type d'organisation vous sentez-vous bien ? À quoi ressemble une journée de travail idéale pour vous ? Assemblez tous les éléments avant de commencer à consulter les sites d'emploi. Ainsi, vous pourrez chercher plus spécifiquement un emploi qui vous convient vraiment. 

Près d'une personne sur trois qui reprend le travail après un burnout fait une rechute tôt ou tard. Avant de décider de postuler à un nouvel emploi, il est donc préférable de prendre le temps de se remettre complètement. Si vous commencez trop tôt, il y a de fortes chances que votre seau déborde à nouveau rapidement. Par conséquent, ne commencez à postuler à un emploi que lorsque vous êtes totalement prêt. Le moment exact est différent pour chacun.

Fixez-vous un objectif réalisable

La tentation peut être forte de se lancer de nouveau à fond après un burnout. Soyez prudent avec cela. Fixez-vous des objectifs réalistes et réalisables, tant en termes de temps que de contenu du travail. Travailler à temps partiel peut être un bon début, alors décidez vous-même du nombre d'heures qui vous conviendrait le mieux. Si vous concluez que trois jours par semaine seraient l'idéal, ne postulez pas pour un emploi à temps plein, mais commencez plutôt à chercher des postes à temps partiel. Le stress était-il à l'origine de votre burnout ? Dans ce cas, ce n'est peut-être pas une bonne idée de postuler à un poste de manager à ce moment-là.

Mentionner le burnout lors de votre candidature : oui ou non ?

Dès que vous avez trouvé une offre d'emploi intéressante et que vous vous rendez à un entretien, vous pouvez vous demander si vous devez parler de votre burnout pendant l'entretien d'embauche ou non. Si vous êtes encore en convalescence et pensez que cela pourrait affecter votre travail, il est conseillé de le dire honnêtement.  

Vous vous êtes complètement remis de votre burnout et vous vous sentez à nouveau prêt pour le marché du travail? Il n'y a alors rien à dire. Mais il pourrait être utile de le mentionner quand même. Par exemple, en êtes-vous sorti renforcé ou votre burnout a-t-il donné lieu à un changement de carrière ? Le fait d'ouvrir votre période de burnout à la discussion peut être tout aussi puissant.   

Bien entendu, vous ne mentionnez pas votre burnout au début de l'entretien d'embauche, mais seulement lorsque votre interlocuteur s'est déjà fait une idée précise de vous. De cette façon, vous avez la possibilité de faire une bonne première impression et la nouvelle de votre burnout passera plus doucement.  

Gardez à l'esprit qu'il se peut que vous ne puissiez pas choisir au moment où vous l'évoquez. Le recruteur peut poser une question à laquelle vous ne pouvez répondre qu'en étant également honnête sur votre burnout. Sachez également que votre interlocuteur peut poser des questions critiques lorsque vous parlez de votre burnout, mais qu'il n'est pas censé de vous interroger sur votre santé ou votre absentéisme. Un employeur ne doit poser que des questions en rapport avec l'emploi auquel vous postulez.

Embauché ! Et maintenant ?

Avez-vous pu décrocher ce nouvel emploi ? Félicitations ! Vous pouvez désormais laisser de plus en plus votre burnout et ses conséquences derrière vous. Même lorsque vous sentez que votre burnout est terminé, il est toujours important d'écouter votre corps et de garder vos limites. 

Vous avez l'impression d'être de plus en plus stressé et de perdre le sens des choses ? Prévenez votre responsable à temps pour que vous puissiez trouver une solution ensemble.
 

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